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L'ACTUALITE SENIOR

Sommeil : avec l’âge, on dort moins mais mieux


Sommeil : avec l’âge, on dort moins mais mieux

Selon une étude menée par une équipe suisse, vieillir rendrait plus matinal et augmenterait la qualité du sommeil.
Les personnes âgées souffrent parfois de problèmes d’endormissement et d’agitations nocturnes, mais la qualité globale de leur sommeil est meilleure que celle de sujets plus jeunes, d’après une étude suisse. Des chercheurs de l’université de Lausanne ont analysé les événements biophysiques du sommeil de 2 160 volontaires âgés de 35 à 75 ans et considérés comme exemptes de troubles du sommeil. Suite au test, près de la moitié s’est révélée atteinte d’un trouble du sommeil.
Un questionnaire d’auto-évaluation a ensuite été proposé à un échantillon plus large. Résultat : sur les 5 064 participants qui ont répondu, près de 3 000 ne souffraient pas de troubles du sommeil. En comparant ces résultats à l’âge et au sexe des personnes, les scientifiques en ont conclu que "les sujets plus âgés se plaignent moins du sommeil, et la somnolence pathologique est considérablement plus basse chez eux que chez les sujets plus jeunes."

S’habituer aux changements

 

En vieillissant, les besoins de sommeil diminuent et les heures de coucher et de réveil ont tendance à avancer, ce qui réduit la sensation de somnolence pendant la journée. L’étude, publiée par le Journal Taylor & Francis, précise que les femmes ont moins de chance que les hommes : elles ont plus de problèmes à s’endormir et sont plus agitées la nuit.
Par contre, hommes et femmes d’un certain âge se réveillent plus facilement que les jeunes. "Cela pourrait s'expliquer par une meilleure adaptation aux exigences de sommeil par les populations seniors ou une faculté à s'habituer aux changements de sommeil avec le temps", indique le coauteur de l'étude, Gianina Luca.
Par santé magazine
Mairie.com

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