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L'ACTUALITE SENIOR

10 conseils pour prévenir les chutes des personnes âgées






Chaque année, 2 millions de personnes âgées de 65 ans et plus sont victimes d’une chute. Ce phénomène est d’ailleurs la première cause de décès accidentel des seniors. Si le risque augmente avec l’âge, quelques précautions permettent de prévenir les chutes chez les personnes âgées.

Contre les chutes des personnes âgées : améliorer l’équilibre de vie

L’adoption de certains comportements, bénéfiques pour la santé en général, permet de prévenir les chutes chez les personnes âgées :

Pratiquer une activité physique : Le sport réduit la fonte musculaire, responsable des chutes chez les personnes âgées. Une activité physique adaptée aux capacités de la personne âgée permet d’améliorer la souplesse, force et coordination des gestes.

Veiller à une alimentation équilibrée : Les carences alimentaires entraînent une fonte musculaire et une perte osseuse affaiblissant les personnes âgées alors plus vulnérables aux chutes. Manger équilibré, c’est consommer des repas variés répondant aux besoins en calcium, protéines, vitamines et fer.

Prendre soin de soi : Négliger ses jambes et ses pieds peut entraîner une perte d’équilibre et des chutes chez les personnes âgées. Il est important non seulement d’adapter la taille des chaussettes et des chaussures, mais aussi, en cas de douleurs, de consulter un pédicure podologue. De même, il convient de porter ses lunettes, si on en a besoin.

Utiliser les médicaments à bon escient : Certains médicaments nuisent à l’équilibre ou à l’attention, ce qui favorise le risque de chute chez les personnes âgées. Il est préférable de les limiter au strict minimum, de suivre les prescriptions du médecin à la lettre et d’éviter l’automédication.

Aménager le logement et éviter les chutes chez les personnes âgées




Huit chutes sur dix se produisent au domicile. Aménager le logement permet de prévenir une importante partie des chutes des personnes âgées.
Éliminer les obstacles : Les petits meubles et les fils électriques qui dépassent sont souvent responsables de chutes chez les personnes âgées. Il est important d’éviter l’encombrement des lieux de passage et de fixer les fils électriques le long des murs.

Améliorer l’éclairage : Avec l’âge, la vision baisse et une maison mal éclairée présente plus d’un danger. Pour éviter les chutes des personnes âgées à domicile, il est important de multiplier les sources d’éclairage et de ne laisser aucun coin dans l’ombre. Utiliser des Lumières à détection de mouvements

Éviter de glisser : Un tapis qui gondole ou encore un escalier ciré présentent des risques inutiles. Il est important d’opter pour des revêtements de sol antidérapant. Dans la baignoire aussi, pastilles autocollantes ou des tapis antidérapants permettent d’éviter les chutes des personnes âgées dont l’équilibre est fragile. Utiliser des antidérapants

Installer des rampes et des barres : Pour faciliter les déplacements, il est utile de placer des barres d’appui dans différents endroits du domicile : salle de bain, toilettes, etc. Utiliser des barres d'appui

Utiliser des aides aux déplacements : La canne et le déambulateur facilitent la marche et évitent de se fatiguer trop vite, autre cause de chutes chez les personnes âgées. Utiliser des aides au déplacements

Rendre les rangements accessibles : Il est recommandé de ranger les objets courants à portée de main et d’agencer le mobilier de cuisine de façon à limiter les déplacements.








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Aide aux seniors Châtellerault

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